クレイスムージーの効果はどの程度?【ダイエット効果を計算】

置き換えダイエットのクレイスムージーはSNSで大好評です。

でも、実際にクレイスムージーの置き換えダイエットの効果はどの程度?

疑問に思った私はクレイスムージーのダイエット効果を調べてみました。

具体的な数値を知りたい方は必見です。

>>クレイスムージーの購入サイト

クレイスムージーの効果を計算すると

一般的なパンの朝食をクレイスムージーで置き換えた場合、約500kcalのダイエットになります。
詳しく説明していきますね。

朝食を置き換えた場合

例えば、30代女性が朝食にトーストとスクランブルエッグ、昼食にカルボナーラ、夕食に焼き魚と肉じゃがを食べてとすると

朝食:約500kcal
昼食:約950kcal
夕食:約800kcal
合計:2,250kcalになります。

30代女性、体重が50kgの平均的な基礎代謝値は1,110kcalです。

つまり、何もしないで安静な状態で消費されるエネルギーが1,110kcalということですね。

実際には、通勤のために歩いたり、会社で作業をしたりと体を動かしますので、消費されるエネルギーはもう少し多くなります。

 

活動レベルが普通と考えると、1日に消費されるエネルギーは30代女性で基礎代謝値の1.75倍で約2,013kcalになります。

2,250kcal-2,013kcal=232kcal

必要推定エネルギーに関しては、日本医師会のホームページが紹介しています。

 

食事により摂取したエネルギーが、体で消費されるエネルギーを上回ると、余ったエネルギーは脂肪として体に蓄えられます。

この場合、ほぼ現状維持と言うことですね。

 

ダイエットするためには消費エネルギーが摂取エネルギーを上回る必要があります。

ジョギングやエアロビクスなどは消費エネルギーを大きくすることでダイエットする方法です。

逆に、クレイスムージーのような置き換えダイエットは摂取エネルギーを小さくすることでダイエットします。

 

朝食をクレイスムージーに置き換えると

500kcal - 11.5kca = 488.5kcal

なんと、488.5kcaのダイエットになります。

ジョギングに置き換えた場合の効果

488.5kcaの消費は、体重50kgの人が約1時間20分ジョギングした計算になります。

なんと、1時間20分のジョギング!

毎朝、1時間20分のジョギングなんて、とても無理ですよね。。。

 

でも、朝食をクレイスムージーに置き換えるだけで、毎朝1時間以上のジョギングをしたことになります。

私のような運動嫌いにはありがたい結果ですね。

運動の消費カロリーの計算は生活や実務に役立つ計算サイトで確認できます。

 

実際に使用した人の口コミ・評判

クレイスムージーを実際に使用した人のリアルな口コミをご紹介します。

コロナ禍での自粛のため運動不足や食べすぎのために、気付けば自粛太りになっていました。自宅でのヨガやウォーキングをやりながら、クレイスムージーで置き換えダイエットをしています。朝、昼、夜の好きなときに自分のペースで置き換えができるのが良いですね。2週間で3キロ程痩せました。特にウエスト周りが痩せたのが嬉しいですね。
味は甘酸っぱいベリー味で私は大好きです。牛乳と混ぜたり、ヨーグルトに入れたり色々とアレンジしています。クレイスムージーを飲んで、夕食の量を抑えたり、食べ過ぎた次の日の調整用に飲んだりしています。スティックタイプなので持ち運びに便利、ポーチに入れていつも携帯しています。
クレイスムージーの見た目が真っ黒で最初はびっくりしました。でも、意外に飲みやすく、後味もスッキリ。今までは、こうしたタイプは毎日飲めませんでいたが、クレイスムージーは毎日楽しく飲んでいます。
自粛生活で毎日食べすぎ、運動もしないので身体がかなり重たくなりました。そこで、数日クレイスムージーで置き換えをしたら、かなり身体が軽くなりました。健康的にダイエットしたい人にはおすすめですね。
私の飲み方は、完全な置き換えではありません。例えば、うどんの場合に麺を半分にして、クレイスムージーを一緒に食べるなど量の調整に使っています。腹持ちも良いようで、とりあえず体重の増加を抑えています。

注意)口コミは個人の感想です。商品の効果・効能を保証するものではありません。

 

実際に使用した人の口コミを見てみると、置き換えのタイミングや方法は色々と工夫されているようです。

スティックタイプで持ち運びに便利なので、人それぞれの都合に合わせて、置き換えることができるのもクレイスムージーの良いところですね。

また、飲み方をアレンジして飲むことで飽きずに続けることもできるようです。

 

クレイスムージーの特長

クレイスムージーの特長は無理なく継続できることです。

その理由は次の3つです。
1.美味しい
2.簡単に作れて、持ち運びに便利
3.腹持ちがよく、十分な栄養が取れる

美味しいベリー味

クレイスムージーを飲んだ誰もがその美味しさにびっくりしています。

黒くて泥のような見た目からは想像できないようで誰もが驚いていますね。

 

簡単に作れて、持ち運びに便利

スティックに入った粉で、水に簡単に溶けるのでどこでも飲むことができます。

手間がかからないこと、どこでも飲めることが継続にはとっても大事です。

 

腹持ちがよく、十分な栄養が取れる

置き換えダイエットで大事なことは、腹持ちが良いことです。

せっかく、置き換えても、間食しては意味がありません。また、単なるコンニャクのように腹持ちは良いけど栄養が無いのも困ります。

その点、クレイスムージーは腹持ちが良く、栄養も取れるので安心して置き換えることができます。

 

効果的な飲み方

クレイスムージーを効果的に飲む方法は
・習慣化すること
・アレンジして飲む

習慣化すること

効果を早く発揮するためには、毎日、キチッと継続することです。

そのためには、いつも同じタイミングで飲むことをおすすめします。

最初は大変ですけど、歯磨きのように習慣化するのが、楽に継続するコツです。

 

アレンジして飲む

クレイスムージーは粉なので、牛乳や豆乳、ヨーグルトに混ぜと飲むこともできます。

自分の好きな飲物に混ぜてアレンジすることで、飽きずに楽しく継続するこができますよ。

 

クレイスムージーのお得な購入サイト

クレイスムージーのお得な購入サイトは公式サイトです。

楽天やAmazonの通販サイトで購入できる?

楽天やAmazonの通販サイトでも購入できます。

但し、楽天、Amazonとも5,400円(税込み)と定価での販売になります。

 

メルカリで購入できる?

メルカリでの購入はおすすめできません。

理由は、マスクの例もあるように最近ネットでの悪質な転売や、偽造品の販売が目立っています。

購入したけど、なんだか中古品のような。。。といった被害も見られます。

口に入れるものは特に注意されたほうが良いでしょう。

 

公式サイトがお得な理由

公式サイトの定期コースがおすすめです。

その理由は
初回:1620円(税込み)
2回目以降:4860円
継続回数の約束なし
30日間の返金保証

定期コースだと継続の縛りが心配ですよね。

でも、クレイスムージーの定期コースは継続回数の約束がありません。

いつでも、解約は自由です。

これなら、安心して購入できます。

>>クレイスムージーの購入サイト