スイングビートはお腹、太もも、ふくらはぎ、二の腕などの気になる部分を乗せるだけで
自宅で簡単に筋肉に刺激を与え、ダイエットに効果的と大ヒット商品です。
桃太郎侍の高橋英樹さんも愛用しています！
ポッコリお腹にはどうやって使うの？
売り切れ続出の効果とは？
この記事では、スイングビートの効果的な使い方とその驚きの効果をご紹介しています
。
スイングビートの効果的な使い方とその驚きの効果
まずは、その驚きの効果からご紹介しますね。
次の数値はスイングビートを1分間使用した時の効果です。
腰を当てる
腹筋 22回
二の腕を乗せる
ダンベル上げ下げ 68回
ふくらはぎを乗せる
スクワット 126回
1分間でこの効果って、本当かい？
驚きの数値でしょ。
早速、使い方を具体的に説明していきますね。
腰に当てて振動させればポッコリお腹に効果的
何とかしたいポッコリお腹、そんなときはスイングビートを腰に当てて下さい。
腰にスイングビートを当てて座っているだけで、なんと腹筋22回分の運動量に相当します。
1分間で腹筋22回の効果！
信じられない・・・
腰に当てるだけ
辛い腹筋なんて不要なんです。
乗せているだけで、これだけの効果が得られます。
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腕を乗せて振動させると？
例えば、二の腕をスイングビートに1分間乗せるだけで、
なんと3kgのダンベルを68回も持ち上げた効果があります。
出典：ヤーマン公式H.Pより
なんと・・・
1分間でダンベル68回分の効果！
これは助かる。
ダンベルなんて年寄りには危険だし・・
運動しての危険がないのも
スイングビートの良いところですね。
すごいですよね！
ふくらはぎを乗せて振動させると？
ふくらはぎもスイングビートに乗せるだけ、
これも1分間になんと126回分のスクワット運動に相当します。
驚きの・・・
1分間でスクワット126回の効果！
乗せるだけでこの効果・・・？？
どうやって計算したの
安心してください！
これはちゃんと大学の先生が算出した数値です。
更に！
スイングビートを5分間続けた効果は驚きの回数ですよ。
| 運動 | 運動回数 | スイングビート |
| ダンベル上げ下げ | 340回 | 二の腕を乗せる1分間 |
| スクワット | 630回 | ふくらはぎを乗せる1分間 |
| 腹筋 | 110回 | 腰を当てる1分間 |
これらの数値、本当。。？
って思いますよね。
そこで、どうやって計算したのか調べてみると、
大学の先生がキチッとコンピューターで計算した数値でした。
でも、実はもっと凄い運動機器があるんです。
驚くほど高いです。けど、その分、効果は期待できます。
本気でお腹を凹ませたい人、筋肉を付けたい人だけにご紹介します。
＞＞パーフェクト４５００の凄い効果【高価すぎるEMS機器】
使用上の注意事項をご紹介
スイングビートの使い方はとっても簡単ですが、
注意点を2点ご紹介します。
スイングビートのお腹への使い方
スイングビートを直接お腹にあてるのは、お腹への負担が大きいのでやめましょう。
＜お腹の脂肪をとるには、こんな感じです＞
柔らかいお腹の中には、胃や腸といった大切な内臓がたくさんありますよね。
そこに、直接スイングビートをあてるのは負担が大きいのでやめて下さい。
ダブついたお腹の脂肪を落とすには、背中に当てれば良いんだね。
はい！
背中からの振動がお腹の脂肪をシッカリと落としてくれます。
お腹の脂肪が気になるときには、スイングビートを腰に当ててお腹を振動させることで十分な振動をお腹の周りに与えることができます。
1分間の振動でなんと22回の腹筋運動に相当します。
お腹の脂肪が気になったらスイングビートを腰にあてて、お腹の脂肪を落として下さい。
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スイングビートを使用して痒くなる？
スイングビートを直接肌にあてて使用すると機械と肌が擦れて痒くなる場合があります。
機械と皮膚との直接の摩擦を避けるようにして下さい。
普段、運動するのに着ている服を着て使用することをおすすめします。
なお、使用方法を説明しているモデルさんは、分かりやすいように素肌に使用しています。
更に効果を上げるための方法
スイングビートの効果を更に上げるための方法をご紹介します。
それは、スイングビートを使う時に、次の2点も取り入れることです。
１．食事のとり方を工夫する
２．有酸素運動を取り入れる
組み合わせることで、より早く効果を上げることができますよ。
食事のとり方を工夫する
・野菜をたくさんとる
・脂肪の多い食べ物を控える
・バランスの良い食事をとる
暴飲暴食をしていては、効果は見込めません。
食事は全ての基本ですよね。
有酸素運動を取り入れる
酸素を使う全身運動を有酸素運動といいます。
筋トレと組み合わせることで、効率よく脂肪を燃焼させることができます。
ウォーキングやスイミング、ジョギングなどが代表的な有酸素運動ですね。
ウォーキングは特別な道具が必要ないので、誰でもできておすすめの有酸素運動です。
ウォーキングのポイントは
・一定のスピードで歩くこと
・だらだら歩くのではなくで早足
・歩幅を大きくすること
です。
効果的な使用タイミングと使い方の手順
スイングビートの効果的な使用タイミングと使い方を説明しますね。
。。。と言っても、とっても簡単です。
効果的な使用タイミング
スイングビートを効果的に使うには、使うタイミングを決めておくのがおすすめです。
・夕食後のテレビを見ながら
・お風呂上がり
など、
時間を決めておくのが良さそうだね。
時間的に余裕のあるリラックスできる時間が最適です。
何より継続することが大事です。
特に、お風呂上がりは筋肉も柔らかくなっているんので筋トレには最適です。
使い方の手順
１．電源プラグをコンセントに差し込む
２．スイングビートの電源を入れる
３．スイングビートの上に部位をのせる
出典：ヤーマンH.P.より
４．リモコンのSTARTボタンを押してスタート
５．モードとレベルを選択
モードはスタンダードとオートモードがあります。
レベルは弱／中／強から選択してください。
６．5分でタイマーが鳴り、10分で自動停止します。
1部位10分を目安にマッサージを行ってください。
効果的に使うための注意点
・規定の時間以上は使用しないこと
・肌の弱い人は、肌着を着るなどケアする
・音がうるさいときにはマットを敷く
長時間の使用は、休息しながらやってください。
1カ所につき10分、全身で30分の使用が理想的です。
機械との摩擦があるので、肌の弱い人は肌着を着るなど注意してください。
服がない場所は、タオルなどを間に挟んで使用してください。
音がうるさく感じるときに、床にマットを敷いて振動を吸収するようにして下さい。
振動が筋トレに効果大！その理由とは
振動が筋肉を鍛えるのは筋肉の反射運動によるものです。
なぜ、振動が筋肉に効果があるの？
ちょっと、難しいので詳しく説明していきますね。
とっても不思議だったので、これも検索して調べました。
筋肉に振動を加えると筋肉は体を支えようとして逆方向に収縮します。
立っているときに、押されると踏ん張りますよね。
あれと同じ
筋肉が無意識に鍛えられるんですね。
スイングビートで振動を継続して与えると、筋肉は収縮と弛緩（しかん）。。。。
つまり、伸びたり縮んだりします。
これ、反射運動と言います。この反射運動が筋肉を効果的に鍛えてくれます。
スイングビートと筋肉に動き
振動が筋肉を反射的に動かし鍛える
筋肉が勝手に動いてくれる？
意識して動かす必要がないとは。。。
スイングビートはこの振動を鍛えたい筋肉に集中して与えると、筋肉が勝手に反射運動で伸び縮みして、部分的なエクササイズをしてくれます。
スイングビートの振動は毎分800回も振動しますが、この振動が最も筋肉の収縮と弛緩にちょど良い振動とか。
で！
1日にどのくらい、やれば良いのか調べてみると
10分✕3回が理想のラインを作る
と、ありました。
つまり、1回につき10分、1日に30分の振動で、
理想のボディラインを作ることができます。
運動は適度にやるのが大切。
やり過ぎは禁物ですよ。
でも、気持ちが良いとついついやりすぎちゃいますよね。
私は、いつもスイングビートの自動停止機能で止めています。
10分で自動で停止するんです。
「過ぎたるは及ばざるが如し」と言いますけど、やりすぎも危険ですから。
スイングビートは体のことを考えた安全面も考慮されているので、
安心してエクササイズに集中できます。
集中してエクササイズ？
ウソです。
本当はボケーッとテレビを見ながらスイングビートしているので、ついつい時間オーバーしちゃうんです。
スイングビートのビフォアー・アフター
実際の効果の例をご紹介しますね。
4週間、スイングビートでトレーニングした効果です。
・・・？
これは、私の体ではありません。
私の体をお見せすると。。。ページを閉じられそうなので
公式サイトの写真で勘弁してください m(_ _)m
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ご了承ください。
口コミから分かる効果
スイングビートが大人気ですが、その効果を口コミから調査しました。
売れ切れ続出の効果とは
スイングビートを使った人の効果は次の通りです。
・次に日に筋肉痛になるほど効果ありました
・ブルブルの振動が思った以上にすごい
・履けなかったズボンが履けるようになりました
・太ももがスッキリしました
・体全体が楽になりました
・ふくらはぎのマッサージに効果バツグン
・血行が良くなりました
など、高評価です。
では、詳しく口コミを見ていきましょう。
実際に使った人の良い口コミ
実際にスイングビートを使った人の口コミをご紹介します。
Aさん（30代女性）・・腰とふくらはぎに良い、気楽に継続
「到着後、早速使用しましたが、腰とかふくらはぎに効果がありました。
スイングビートは気になる部分をのせるだけなので、気楽に続けられそうです。
気になる部分に試したいですね。これからが楽しみです。」
Bさん（30代女性）・・使用後はスッキリ、次の日は筋肉痛
「毎日使ってます。
最近、血行が良くなりとっても調子が良いです。
使用後はスッキリして、とっても気持ちがいいです。特に、ホットな感覚がすごく良いですね。
次の日はトレーニングした部分が筋肉痛になっているので、効いているのを実感します。」
Cさん（40代女性）・・ブルブル感が凄い
「思って以上にブルブル感が凄いです。
鍛えたいところに集中的に使えるのが良いですね。
ダイエットの効果が出るには、少し時間が必要と思いますが、
期待して継続していきたいです。」
Dさん（30代女性）・・お腹と背中を集中的に、ズボンがはけた！
「ズボンがきつくなったきたので、お腹と背中を集中して使用しました。
その結果、きつかったズボンもはけるようになり、合わせて内股も締まってきたようです。
本当に嬉しいです。ありがとうございます。」
Eさん（20代女性）・・テレビ見ながら使用、体全体が楽に
「立ち仕事なのでいつも太ももがパンパンです。
ソファーでいつもテレビを見ながら使っていますが、太ももがスッキリしてとても楽になります。
体全体が楽になったようです。」
Fさん（40代）・・特に、ふくらはぎがお気に入り
「発注したら、そく商品が届きました。
特にふくらはぎのマッサージは効果的で気持ちが良いです。」
Gさん（50代女性）・・やっと購入、期待します
「悩んで悩んで、やっと購入しました。
今まで、ダイエットは長続きしないのですが、テレビを見ながらできるこの商品ならと思い購入しました。
使用すると血行が良くなるせいか、少しかゆくなりますが、徐々に慣れてくると思っています。
期待しながら少しずつ継続していきたいですね。」
注意）口コミは個人の感想です。商品の効果・効能を保証するものではありません。
やはり、使いたい部分は人それぞれで違うようです。
スッキリした、気持ちがいいといった感想が多いですね。
マッサージ機としても効果があるようです。
また、
「・・・ながら」できるのも好評のようです。
楽天の口コミでの評価
楽天でのスイングビートの口コミの評価を調べてみました。
2021年7月2日時点での評価です。
5点満点で評価しています。
昔の成績表のようですね。もちろん、5点が最高点
楽天の口コミ評価では64件中
5点：16件
4点：29件
3点：13件
2点：1件
1点：5件
良い（5，4点）の評価は63件中、45件（約70%）、
3点以上の満足を合わせると57件（90%）の
高評価です。
購入して悪い（2、1点）と答えた人が6件しかいなことは、
これは、すごく評価が高い証拠ですね。
また、各ショップの総合評価は
楽天 3.8
Amazon 3.7
みんなの評価ランキング 3.6
平均評価3.7はでした。
どの口コミ内容を見ても、使った人の評価は非常に良いですね。
スイングビートは痩せない？【悪い口コミ】
「スイングビートは痩せない」と言っている人の多くは使用期間が短いことが原因です。
使った効果がないと言っている口コミを集めてみました。
悪い口コミ
Hさん・・まだ、効果なし
「お腹周りの引き締めに購入しました。
リモコンの位置がイマイチで使いづらいです。
まだ、使用して間もないので、効果はありません。」
Jさん・・マッサージ機として使用、お腹は効果なし
「お腹周りのダウンサイジングに購入しましたが、
マッサージ機として使用する方が多いです。
ふくらはぎをほぐすのに効果がありますね。
使い始めて数週間ですが、お腹周りには、まだ効果が見られません。」
Kさん・・マッサージ機としては効果が。。
「使って2週間です。
シェイプアップに効果があるかは疑問ですね。
立ち仕事が多いので、足がつかれた時にマッサージとしては効果があります。
それだけだと、ちょっと、高い買い物でした。」
注意）口コミは個人の感想です。商品の効果・効能を保証するものではありません。
スイングビートは効果なし？その原因は・・・
スインビート効果なし って
言っている人もいるようだけど。。。
スイングビートは効果がないと言っている人の多くは、使用期間が短いのが原因です。
効果については、ある程度の期間使用することが必要です。
効果を感じている人の多くは３ヶ月以上使用している人が多いですから。
どんなものでも
すぐに効果が出るものはありません。
マッサージとしてはすぐに効果が見られるので、そちらに気がいてしまうようです。
振動が効果があると言っても、２～３週間でメキメキと効果が出ることはありませんので、ある程度の期間は継続が必要ですよ。
次の運動量を見てもらえれば、「スイングビートは効果なし」とは言えませんね。
スイングビートのメリット・デメリット
スイングビートのメリットとデメリットをご紹介します。
スイングビートのメリット
スイングビートのメリットは次の３点です。
・全身の部位で使用できる
・引き締めたい部位をのせるだけ
・マッサージ機器としても使える
それぞれ説明していきますね。
全身の部位で使用できる
体の筋肉を引き締めるのに最近はEMSが多く販売されています。
私もEMSは注目して調べましたが、
販売されている多くのEMSマシンは、特定の部位にしか使用することが出来ません。
その点、このスイングビートは基本的にどの部分でも集中的にトレーニングできちゃう。
１台で体のどの部分でも使える！
これって大きなメリットですよね。
引き締めたい部位をのせるだけ
スイングビートは引き締めたい部位をのせるだけで、エクササイズをしたことと同様の効果がえられます。
腕立て伏せをしたり、腹筋をしたりの運動はとても辛くて続かないですよね。
これを継続できる人って、強い目標があって精神的にものすごく強い人でしょ。
私には、とっても無理、無理、無理。。。
その点、スイングビートはただ乗せていればいいので、私のように運動が嫌いな人にとっては、とてもありがたい機器です＾＾
スイングビートは乗せるだけ！
これなら飽きっぽい私でも継続できます。
マッサージ機器としても使える
スイングビートの振動は、首、肩、腰、足など疲れた部分をほぐしてくれます。
つまり、マッサージ機器の代わり
マッサージ効果はすぐに表れるので、マッサージ効果を絶賛する人がいるほどです。
スイングビートはマッサージ機器としても優れています。
確かに、マッサージ機としても良さそうだ。
でも、マッサージ機器としてだけ使うなら、他に良いマッサージ機は沢山ありますよ。
スイングビートのデメリット
スイングビートのデメリットも紹介します。
・やりすぎてしまう
・すこし価格が高い
やりすぎてしまう
引き締めたい部位を乗せるだけなので、ついついやりすぎてしまいます。
特に、辛いわけではないし、マッサージ効果もあって・・・気持ちが良いので
時間を超えてやりがちです。
その気持分かります・・・・
１分間だけでも相当の効果があるので、
徐々に時間は伸ばすように様子を見ながら実行して下さい。
１回５分で１日３０分までが推奨されている時間です。
すこし価格が高い
３万円近い価格は、やっぱり高いですよね。
私も結構、勇気が入りました。
でも、ジムに通うことを考えれば、自宅で好きな時間にいつでもできるので、決して高い買い物ではないですね。
でも、やっぱり継続しないと
効果がでない高い買い物になりますよ。
スイングビートがおすすめな人
スイングビートは引き締めたい部分をスイングビートに乗せるだけ、
だから、次のような人におすすめのトレーニング機器です。
・体を引き締めたいけどツラい筋トレはイヤ
・手軽に足腰の運動がしたい
・年齢とともに変わってきた体型が気になる
・家で手軽にできる運動やケアを探している
簡単に言うと、
私のように辛いことはイヤ、できるだけ楽をしたい人ってことです（笑）
順に説明していきますね。
体を引き締めたいけどツラい筋トレはイヤ
腹筋、腕立て伏せなど、辛い筋肉トレーニングは苦手・・・（私も・・）
スイングビートはトレーニングしたい部位を乗せるだけです。
あとはスイングビートが筋肉のトレーニングをやってくれますよ。
これなら、筋トレに苦手なあなたにもできますよね。
私に言われたくないか＾＾
手軽に足腰の運動がしたい
ウォーキングやジョギングなど、良いと分かっていても、
いざ、外に出ようとすると、何となく、億劫ですよね。
特に雨や風の強いときは、特に「今日はやめよう！」と考えてしまいませんか？
でも、スイングビートなら、好きな時間に好きな場所で足腰を鍛えることができます。
雨の日も風の日も
これなら、誰でも継続できますよね。誰でも＾＾
年齢とともに変わってきた体型が気になる
年齢とともに気になる部分は変わってきますよね。
ぷっくりお腹に、垂れ下がったヒップなど・・・
スイングビートなら鍛えたい部分を集中的にトレーニングできます。
だから、ズーッと使えるんだね。
家の中で手軽にできる運動やケアを探している
スイングビートはまさに、家の中で手軽にできる運動機器です。
軽量、コンパクトなので、持ち運びも自由。
家の好きな場所で、好きな時間に、好きな部分を集中的にトレーニングできます。
これ結構、色々なトレーニング機器でアピールされますけど、注意が必要です。
私みたいに不精な人は、どんな場所やいくら時間があっても気を許すとやらなくなっちゃうんですね。
だから、家で気軽にできても、継続する意思が大事です。
ふむふむ・・・
購入はやっぱり安心できる公式サイト
スイングビートを購入するなら公式サイトがおすすめです。
公式サイトが安心
こうしたマシンはどこで購入するかは重要な話です。
そこで詳しく説明していきますね。
スイングビートはその人気から販売店では在庫切れで、どこも入荷待ち状態のときでも、
公式サイトなら大丈夫でした。
スイングビートの類似品に注意
最近、ネットでは悪質な転売や偽造品の販売が多くなっています。
特に、スイングビートの類似品や中古品には注意して下さい。
ネットでのトラブルは多くなるばかりだから
気をつけないと。。
そこで、もし何かのトラブルがあった場合も公式サイトなら安心ですよ。
例えば、
カバーのファスナーが動かなくなり店舗に連絡したら、「ヤーマンに連絡するように」と言われた例もあるようです。（これ口コミから）
「ヤーマンから購入すれば良かったかなと…」と後悔したそうです。
ヤーマンではカバーの交換を丁寧に対応してくれたそうです。
故障やトラブル時の対応も、
公式サイトならやっぱり安心ですね。
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